La rehabilitación y actividad física que se desarrolla en el agua para el tratamiento y prevención de numerosas lesiones o patologías forma parte fundamental para reducir el tiempo de recuperación de tu lesión, ofreciendo la posibilidad de mantener una actividad y movimiento de tu cuerpo desde el primer momento posterior a lesión u operación.

Gracias a los ejercicios en agua se consigue aliviar las molestias producidas por la lesión, mejorar la condición física, mejorar las actitudes posturales, levantar y reforzar el estado de ánimo con la finalidad de sentirse en mejor disposición y más motivados, incrementar la amplitud del movimiento articular, mejorar notablemente la resistencia aeróbica, así como la coordinación general, el equilibrio y otras cualidades físicas como la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, favorecer la cicatrización así como la consolidación ósea y prevenir otros factores de riesgo de enfermedad o lesión. En el agua iremos una etapa por delante en nuestra recuperación que fuera de ella.

Duración: 45 minutos

Intensidad: Media

Consulta que hora te va mejor. Más de 41 horas de clases dirigidas te están esperando.

Rehabilitación: 20€ / Mes

*  Los pagos de los recibos deben de abonarse entre el 1 al 10 de cada mes. Persona que incumpla este periodo de tiempo no podrá acceder a las instalaciones.

* Los usuarios que deseen darse de baja deben formalizarla antes del 25 del último mes.

Actividades Acuáticas Infantiles de entre 3 a 6 años. Los más pequeños aprenderán las mejores técnicas para la natación y perfeccionarán su técnica....

Alto componente cardiovascular.

Componente lúdico.

Duración: 45 minutos

Intensidad: Media

Iniciación a la natación: 20€ / Mes

Bonos por día

1 día 2€ (siempre que haya sitio en la actividad)

*Los pagos de los recibos deben de abonarse entre el 1 al 10 de cada mes. Persona que imcumpla este periodo de tiempo no prodrá acceder a la instalación.

*Los usuarios que deseen darse de baja deben formalizarla antes del 25 del último mes.

El agua es un instrumento de enriquecimiento básico del niño desde los primeros meses de vida extrauterina.

La natación para bebés o matronatación podría definirse como una experiencia afectiva, recreativa, placentera y estimulante.

Desarrollo psicomotor

El bebé que aún no camina encuentra en el agua la posibilidad de moverse tridimensionalmente, siendo mucho mayor la libertad y continuidad de movimientos. A muy temprana edad comienzan a tener nociones de desplazamiento y distancia de una gran riqueza y sensibilidad, lo que redundará en una mayor coordinación motriz.

Fortalecimiento del sistema cardiorrespiratorio

La natación fortalece el corazón y los pulmones. Debido al trabajo respiratorio que se realiza en el agua se aumenta la eficiencia en la oxigenación y traslado de la sangre.

Ayuda al sistema inmunológico

Aumenta el coeficiente intelectual

Está demostrado que los bebés que han hecho natación en los 2 primeros años de vida desarrollan una percepción mayor del mundo que los rodea, con lo que ya están aprendiendo a ser más creativos y observadores. El agua estimula la capacidad de juego del niño y este hecho repercutirá muy positivamente en aprendizajes futuros.

Mejora y fortalece la relación afectiva y cognitiva entre bebé-mamá-papá

La realización de un programa acuático para un bebé le llevará, junto con sus papás a compartir situaciones ricas y profundas que no sucederán de otra forma pues se van a juntar las reacciones innatas e instintivas del bebé con las propias vivencias que genera la práctica de la natación, que sin duda ayudaran al conocimiento mutuo, alimentando el amor y orgullo de mamá y papá.

Inicia la socialización sin traumas en un ambiente lúdico y recreativo

Desarrollándose como personas y su entorno de una forma natural. La convivencia en la piscina con otros niños le ayudarán a relacionarse mejor, además de que aprenderá a compartir y realizar actividades junto a otras personas. El niño adquiere mas confianza para comunicarse y desarrollarse en grupo, ya que estará en constante contacto con instructores y niños.

Desarrolla las habilidades vitales de supervivencia

Un ejemplo de ello es el aprender a girarse sobre su espalda y flotar ante una caída al agua.

Ayuda al bebé a relajarse

Ayuda al bebé a sentirse más seguro

Duración: 45 minutos

Intensidad: Media

Consulta que hora te va mejor. Más de 3 horas de clases dirigidas a la semana te esperan.

Matronatación: 20€ / Mes

* Los pagos de los recibos deben de abonarse entre el 1 al 10 de cada mes. Persona que incumpla este periodo de tiempo no podrá acceder a las instalaciones.

* Los usuarios que deseen darse de baja deben formalizarla antes del 25 del último mes.

Actividad de tonificación general e intensa, muy divertida gracias al acompañamiento musical y al uso de barras y discos adaptados a cada nivel. Trabajará toda la musculación del cuerpo.

Para aquellas personas que quieren un buen trabajo muscular pero no les motiva la musculación. Es un ejercicio muy seguro.

La parte aeróbica de su estructura hace del Body Pump un deporte ideal para quemar calorías y reducir la grasa acumulada. Practicándolo entre 2 y 3 días a la semana se consigue estilizar la figura y reducir la grasa acumulada en nuestro cuerpo.

Los músculos se tonifican, se refuerzan las articulaciones y se mejora la resistencia física.

Mejora la postura de la espalda y la actitud corporal en nuestra vida diaria.

Es un deporte muy recomendado para las personas que sufren Osteoporosis puesto que con su prácitca se aumenta la densidad ósea y se previenen las lesiones.

Es un deporte perfecto para desconectar, divertirse y al ser una clase grupal, estimula la interacción social.

Duración: 45 minutos

Intensidad: Media

Una clase de Body Pump transcurre al ritmo de una música dinámica que además de motivar a los alumnos permitirá estructurar el desarrollo de la sesión. Generalmente, la clase se divide en  temas o “tracks” destinados al trabajo de las diferentes partes del cuerpo. Todos los ejercicios se realizan con una resistencia añadida mediante una barra y unos discos de peso variable que permiten trabajar el músculo con más intensidad. El peso variará según el grupo muscular que se trabaje y según la capacidad del alumno que lo practique.

Los resultados son rápidos y visibles en poco tiempo: la figura se estiliza, se refuerzan los grupos musculares y se reduce el volumen de grasa corporal. Además, la sencillez y simplicidad de los movimientos hace del Body Pump una clase muy accesible para todo aquél que desee realizar deporte sin tener que seguir complicadas coreografías ni sufrir con posturas que requieran un proceso de aprendizaje largo.

Recomendaciones

• No olvides la botella de agua durante las clases. Beber agua te ayudará a mantenerte hidratada a lo largo de toda la sesión.
• Si eres de los que empiezan a practicar este deporte procura no forzar tu cuerpo demasiado durante las primeras clases. Empieza con pesos pequeños, o incluso sin pesos, y ya verás como en poco tiempo, puedes incorporarte al nivel normal de la clase sin riesgo a lesiones.

Consulta que hora te va mejor. Más de 4 horas de clases dirigidas te esperan.

A partir del uno de enero de 2018 precio único en el gimnasio municipal. El coste será de 20 euros/ mes con acceso ilimitado tanto a sala como a actividades (previa reserva). Para más información consulten en la oficina y a los monitores.

* Los pagos de los recibos deben de abonarse entre el 1 al 10 de cada mes. Persona que incumpla este periodo de tiempo no podrá acceder a las instalaciones.

* Los usuarios que deseen darse de baja deben formalizarla antes del 25 del último mes.