18-04-2024 Hits:78 Sin categoría 
martos
Bando Parlamento Europeo El Censo podrá ser consultado entre los días 22 y 29 de abril de 2024, ambas fechas inclusive, plazo durante el cual podrán presentarse reclamaciones contra el mismo....
12-04-2024 Hits:286 Sin categoría martos
Conoce tu sierra y tus senderos El próximo martes 16 de abril darán comienzo, las V Jornadas “Conoce tu Sierra y tus Senderos” organizadas por las Concejalías de Turismo y Deporte,...
10-04-2024 Hits:307 Sin categoría martos
Preparadas Dentro del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia, La Puebla de Cazalla va a acoger acciones formativas de capacitación digital para mujeres que se encuentren desempleadas, en situación de ERTE...
08-04-2024 Hits:373 Sin categoría martos
Club Joven de literatura ¿Tienes entre 12 y 17 años y te gusta leer, escribir y el proceso de creación literaria? ¿O conoces a alguien de esa edad a quién pueda...
05-04-2024 Hits:474 Sin categoría martos
Oficiales Policía Local Este viernes han tomado posesión del nuevo cargo de Oficial de Policía Local José Antonio Pineda Ramírez y Pablo Caipa Perez tras completar el periodo de formación y...
04-04-2024 Hits:424 Sin categoría martos
Alma de Mujer La Concejalía de Cultura anuncia para este próximo viernes 5 de abril a las 20:30h, en la Bodega Antonio Fuentes, la obra teatral «Alma de mujer» de Kalarte...
01-04-2024 Hits:345 Sin categoría martos
Cambio Horario Basura Desde el lunes 1 de abril, el Servicio de Recogida de Residuos Sólidos Urbanos iniciará el Horario de Verano. El servicio comenzará a las 22:00 horas. Recuerda: “Los residuos...
22-03-2024 Hits:885 Sin categoría martos
Pleno Ordinario Convocada la celebración de sesión ordinaria del Pleno de este Ayuntamiento, que tendrá lugar el día 26 de marzo, a las 11:00 horas, en primera convocatoria, en el Salón...
18-03-2024 Hits:712 Sin categoría martos
Emprendimiento y Proceso emprendedor El próximo martes 9 de abril, el edificio Miguel Hernández acogerá una charla sobre "Emprendimiento y proceso emprendedor" de 11:00 a 13:00 horas. De forma presencial se...
18-03-2024 Hits:730 Sin categoría martos
ENCUENTROS DEL BIENESTAR Este próximo jueves, de 19:30 a 21:00 horas, primera sesión de "Encuentros del Bienestar" reuniones en las que se habla de cómo mejorar nuestro bienestar físico y...
Actividad de tonificación y cardio en un entorno ideal.
Tonificación
Actividad de tonificación general en la que se utilizan materiales como gomas y mancuernas. Trabajarás toda la musculatura del cuerpo a una intensidad media.
Cardio
Todo el mundo tenemos claro que la mejor forma de quemar grasa es realizando ejercicios cardiovasculares como correr, coger la cinta, las cuerdas, hacer bicicleta estática o utilizar la elíptica, para que se eleven nuestras pulsaciones. Eliminarás estrés y modelarás tu cuepo con un entrenamiento de gran intensidad. Todo ello, sincronizado con música y con un ambiente cargado de buenas energías.
La sesión ideal para eliminar el estrés y trabajar duro. Y además:
- Para quemar calorías y así perder peso
- Para fortalecer el corazón y que este no tenga que esforzarse tanto para distribuir la sangre
- Para incrementar la capacidad pulmonar
- Para reducir el riesgo de presión alta, diabetes, ataques al corazón y colesterol alto
- Para mejorar el sueño
- Para coger potencia y fuerza
- Trabajo muscular general sin intensidades muy elevadas
Las sesiones tienen una duración de 45 minutos y se practica en clases grupales. Están estructuradas en 3 fases:
- Calentamiento
- Fase de trabajo
- Vuelta a la calma (estiramientos finales)
Intensidad: Media
Consulta que hora te va mejor. Más de 5 horas de clases dirigidas te esperan.
A partir del uno de enero de 2018 precio único en el gimnasio municipal. El coste será de 20 euros/ mes con acceso ilimitado tanto a sala como a actividades (previa reserva). Para más información consulten en la oficina y a los monitores.
* Los pagos de los recibos deben de abonarse entre el 1 al 10 de cada mes. Persona que incumpla este periodo de tiempo no podrá acceder a la instalación.
* Los usuarios que deseen darse de baja deben formalizarla antes del 25 del último mes.
